อาหารที่ทำให้คุณกระฉับกระเฉงขึ้น!

อาหารที่ทำให้คุณกระฉับกระเฉงขึ้น!

อาหารที่ทำให้คุณกระฉับกระเฉงขึ้น!

วันนี้อาจจะเป็นหนึ่งในวันที่คุณกระฉับกระเฉงที่สุดเท่าที่คุณเคยมีมา อาหารที่ทำให้คุณกระฉับกระเฉงขึ้น! สล็อตเว็บตรง

วันของคุณเริ่มต้นด้วยการไหลเวียนและจบลงด้วยการปิดประตูห้องน้ำที่อยู่ข้างหลังคุณ มีกิจกรรมทางกายเกิดขึ้นมากมาย แต่กิจกรรมใดต่อไปนี้ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด

สิ่งที่ควรพิจารณา ได้แก่ การให้ออกซิเจนเสริม การฝึกด้วยแรงต้าน โยคะเพื่อการฟื้นฟู และคาร์ดิโอพิลาทิส หากคุณยังไม่รู้ว่าเรามีมากกว่า 250,000 เหตุผลที่ควรออกกำลังกาย!

ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีเช่นกันที่จะเริ่มลงมือปฏิบัติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบรรดาผู้ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน และสำรวจตัวเลือกต่างๆ จากนั้นเลือกสิ่งที่ฟังดูดีและแน่นอน ท้ายที่สุดคุณต้องการรู้สึกดีไม่ไปพบแพทย์ด้วยเป้าหมายที่ไม่สมจริงและรายการสิ่งที่เป็นไปไม่ได้การออกกำลังกายลำไส้ใหญ่

ก่อนที่คุณจะก้าวไปข้างหน้า และลืมไปเสียสนิทเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน และอาจปล่อยให้การขาดแรงจูงใจนั้นมาขวางทางคุณ ให้จำประเด็นสำคัญเหล่านี้ไว้:

1) การป้องกันระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษาเป็นกุญแจสำคัญ

การป้องกันเบื้องต้นส่วนใหญ่เกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว Childwell มีหนังสือที่ยอดเยี่ยมชื่อว่า “The Untold Secrets of Adult ADD” ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักไม่ค่อยมีสมาธิกับงานโรงเรียน กิจกรรมครอบครัว และกิจกรรมอื่นๆ ที่ต้องใช้เวลามาก เนื่องจาก ADD เน้นไปที่เป้าหมายระยะสั้น พวกเขาจึงไม่สามารถทำการบ้านเสร็จตรงเวลา นอกจากนี้ พวกเขามักจะไม่สามารถจัดระเบียบเวลาและโครงการของพวกเขาได้ และมีแนวโน้มที่จะมีปลายหลวมและเส้นสปาเก็ตตี้จำนวนหนึ่งพันเทปเข้าด้วยกัน

แล้วเราจะช่วยบุคคลเหล่านี้ได้อย่างไร? จุดเริ่มต้นแรกคือการช่วยพวกเขาจัดการเวลา ให้อิสระแก่พวกเขามากที่สุด และจัดโครงสร้างกิจกรรมรายวันและรายสัปดาห์ของพวกเขา อย่าให้พวกเขาทำสิ่งภายนอกเพื่อเพิ่มเวลา ถ้าพวกเขาควรจะทำอะไรสักอย่าง ให้บอกพวกเขาอย่างแน่ชัดว่างานคืออะไรและต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเสร็จ อาจให้ทางเลือกอื่น เช่น กิจกรรมออนไลน์ ช่วงพักงาน กิจกรรมวันหยุดสุดสัปดาห์ เป็นต้น

เวลาที่คุณให้ใจของคุณเป็นเวลาที่มันจะเก็บไว้

2) การป้องกันเบื้องต้นยังคงเป็นหลัก

การป้องกันขั้นทุติยภูมิส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการสอนบุคคลถึงวิธีการเลือกที่ดีต่อสุขภาพ สอนลูกของคุณตั้งแต่อายุยังน้อยเกี่ยวกับแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ และปริมาณไขมัน และจำไว้ว่า การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ ฉันตระหนักดีว่าวันฮัลโลวีนอาจเป็นคืนที่เต็มไปด้วยความสนุกสนาน แต่ก็เป็นช่วงเวลาที่อันตรายมากของปีสำหรับเด็กเล็กด้วย ในช่วงเทศกาลฮัลโลวีน มีเหตุการณ์เกี่ยวกับพิษจากอุบัติเหตุและอันตรายจากอาหารมากกว่าฤดูกาลอื่น

3) ระมัดระวัง

ฤดูกาลไม่สิ้นสุดหลังวันฮาโลวีน วันนี้ 31 ธันวาคมถึงมกราคมเป็นช่วงเทศกาลวันหยุด วันรุ่งขึ้นปีใหม่ก็เข้ามา ระวังตัวไว้ให้ดี ระวังตัวไว้

4) เปลี่ยนรายการซื้อของ

หลีกเลี่ยงรายการที่มีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต ให้เลือกสิ่งของที่ดีต่อสุขภาพหรือทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า คุณสามารถซื้อสินค้าต่อจากช่องทางโฮมได้ รักษาคุณค่าที่ดี

5) กระตือรือร้น

อย่าปล่อยให้เทศกาลวันหยุดเหล่านี้เป็นการทรมานโดยสิ้นเชิง!

Related Posts